人気ブログランキング | 話題のタグを見る

やっと巡り逢えた主人と、幸せな生活を送っています。他愛もない日常を綴ります♪


by mc_image
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

メモ

血の巡りを良くする
  有酸素運動をする事で、子宮周りの循環が良くする。
  ウォーキングなどで1日30分~1時間歩くと、血の巡りが良くなり冷え性
  改善、良質の卵が出来る。


内膜を厚くする栄養素&食品を摂取する
  イソフラボン
  低温期中は内膜をフカフカに、高温期中は厚くする。
  豆腐、納豆、おから、豆乳、大豆等

  亜鉛
  着床や、受精卵の細胞分裂の働きを助ける作用がある。早産・流産予防
  にも良い。
  かき、ごま、豚レバー、豚もも肉、牛レバー、牛もも肉、鶏レバー、
  凍り豆腐、ずわいがに、納豆、山芋等

  葉酸
  流産予防、内膜を厚くする。受精卵を守るのに欠かせない栄養素。
  グレープフルーツジュース、パパイア、バナナ、キウイ、ブロッコリー等

  ショウガ
  体を温める効果の高いショウガを摂取することにより、体が温まり
  血流をよくする。ショウガは生で食べると風邪予防になるが、体を暖める
  効果はあまりない。
  摂取するときは、炒めたりして摂取する。炒めることで、ショウガの風邪
  予防成分のジンゲノールが、ショウガオールという成分に変わり、この
  ショウガオールが血栓を溶かしてくれたりして、血流を良くする。

  とろろ昆布
  内膜を厚くするのに良い食品。
  昆布には黄体ホルモンに似た成分が入っており、佃煮などでもOK。

  ルイボスティー
  着床に良いので排卵後くらいに飲むと効果的。亜鉛・鉄分が含まれ、
  卵子の老化を防ぎます。
  血管内に血栓が出来やすくて流産を繰り返す方にも効果がある。

  ビタミンE
  子宮内膜の血行を良くして酸化を防止、流産予防の働きがある。
  アーモンド、落花生、かぼちゃ、アボガド、ほうれん草、ししゃも、鮎、
  鰻の蒲焼、ゴマ、玄米、大豆、小松菜、プルーン、カリフラワー
# by mc_image | 2008-10-14 12:55

お引越し

近所でお引越しのご様子。
パンダの絵柄のトラックが止まっている。

そのトラックには「北九州支店」と書かれていた。
千葉から九州までお引越しなんだね。

もう夕方なのに、
これから向かうの??

お引越しするお宅の
小学生の娘さんが、近所のお友達に別れを告げていた。
「バイバ~~イ!バイバ~~イ!!」


お夕飯の支度をしていると、
トラックがアクセルを吹かした。
出発するんだ。

少しひんやりした風が気持ち良いので
開けっ放しにしていた窓から外を覗いてみた。

重い車体が、ライトを付けて走っていた。
これから夜通し、走るんだね。

なんだか、妙に寂しくなった。

どうぞお気をつけて。
新しい素敵な出会いが待っていることを願っています☆


今日は夕焼けがキレイです。
# by mc_image | 2008-09-23 17:03 | いろんなこと

朝の風景

朝のウォーキングを再開049.gif
いつまで続くのだろうか・・・・(笑)

軽い運動
身体に優しい運動がGOODってことに触発され動き出す。 
いつもの事ながら単純だよねぇ~┐(´-`)┌

昨朝は、スタートから雨がポツポツ降り出して
10分で終了した。
今朝もそんな空模様だったけど、途中で止んでくれた♪
諦めず、引き返さなくって良かったよぉ。
え?それ本心?^m^

再開日初日はスタートして40分後くらいで発汗してきたんだけど
今朝は20分でポ~カポカ!
う~ん♪ いいんでないかい?^-^

平日の朝ってこともあるんだけど
ご年配の方が多いんだよねぇ。
足もとがしっかりしてるったら無い!
負けそう。いや、負けてるだろう(笑)

浜辺でゴミ拾いをしながら歩くご夫婦(脱帽)
ランナーのようなバッチリスタイルで走る高齢の男性
海に向かってラジオ体操をする女性

今朝は太極拳をしている男性発見!!(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
歩きながら・・ちょっと真似してみた。 
だって興味深々なんだもん!
ってか、はたから見たら変人?
誰も見てないよね?(もちろん)

家の近くに戻ってきた時、
小学校5・6年生くらいの男の子が走ってたんだよねぇ。
ジョギングだよね?
急いでるだけぢゃないよね?^-^

走りこみの理由が知りたんだねぇ~おばさんはさぁ。
何かスポーツしてんの?
野球?サッカー?太極拳?(^▽^;)

う~ん、夢がある。
イチローぢゃないけどさぁ~
その走り込みが夢に一歩近づくってもんだよぉ☆

若いって良いやねぇ~
夢があってさぁ~

少年よ!大志を抱けぇ~~みたいな(笑)
古いって~の。


明朝は、
台風が最も近づく時間帯らしいので
歩けないかもなぁ~残念だぁ⊂((〃 ̄ー ̄〃))⊃ フッフッフー
# by mc_image | 2008-09-19 09:42 | いろんなこと

信じること

逆に言ったら、『疑わないこと』

まさに、これが私のトラウマちゃん。
また、来た(笑)

おこしやすぅ~♪
な~んて、歓迎できませんってば!

はぁ014.gif

無視、しよう。
出来るかな。
# by mc_image | 2008-09-16 17:04 | わたし

不妊治療中の夫婦へ

特に大切なこと、って言う記事があったので、
書き留めておこう。

1.ときには、自分自身にとって大切で楽しいことに集中する時間を作りましょう。
>大切で楽しい? 家事ぢゃん! ^m^

2.毎日の食事は健康的でバランス良く。太り過ぎは体重を減らすことで、治療の成功率UP!
>そう簡単にバランス良く、は行きません!そんなん理想だーッ(笑)
>ダイエット??ゲゲ(爆)

3.アルコール類は、ほどほどに。
>これが難関なのでふ042.gif これが私の楽しいひと時なんですからぁ~♪

4.禁煙しましょう。せめて本数を減らす。
>喫煙は憧れ。これはクリア049.gif

5.日常生活、仕事、家庭内で、どのようなことがストレスとなっているか考え、対処方法を考え  ましょう。
>不妊事態がストレスです(笑)

6.必ず充分な睡眠を取りましょう。
>これも問題なくクリア049.gif 一年前の私には想像もつかないほどだわ。

7.妊娠のための努力には休養をとってリラックスすることも大切。ヨガやストレス緩和へのやさ しい運動がお勧め。
>継続は力なりよ!ちひろ(笑)

8.夫婦生活は、計画通り実行するより、気持ちを大切にしましょう。
>同感で~っす053.gif 解った?ダーリン?

9.活動的になりましょう。規則的な運動をしましょう。
>ハ~イ008.gif ウォーキング再開しなきゃぁ~★

10.忍耐強くなりましょう。
>泣き虫ですが、クヨクヨイジイジですが、何か?(爆)

11.治療の結果の全て(良いこと・悪いこと)を受け入れましょう。
>そうできるように頑張ります!

12.子どものいない生活を選択する余地を残すこと。
049.gif そしたら保育士再開するぅ♪ これで生きてく。


以上。


ブログって、活動的に入る?^-^
# by mc_image | 2008-09-16 12:48 | 授かること